Manfaat Buah Jamblang Putih Untuk Kesehatan

Menurunkan risiko anemia

Anemia defisiensi zat besi merupakan salah satu jenis anemia yang paling umum. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi sehingga tubuh tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup.

Perlu Anda ketahui bahwa tubuh tidak bisa menghasilkan zat besi secara alami, sehingga Anda mendapatkannya dari suplemen atau makanan.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah jamblang. Buah ini mengandung zat besi yang berperan penting dalam menghasilkan sel darah merah yang sehat.

Kandungan Buah Jamblang

Kadar antioksidan di dalam buah jamblang

Buah Jamblang Atau Duwet Untuk Kesehatan Tubuh

Buah jamblang, atau dikenal juga sebagai duwet, memiliki asal-usul yang melibatkan India, Burma, Ceylon, dan Kepulauan Andaman. Pohon ini telah lama diaklimatisasi di Malaya dan mendapatkan penghormatan khusus di kalangan umat Buddha di Asia Selatan serta sering ditemukan tumbuh di sekitar kuil Hindu.

Beragam Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan

Selain antioksidan, buah jamblang juga mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zinc, kalium, kalsium, dan fosfor. Beragam kandungan inilah yang membuat buah jamblang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah jamblang meliputi:

Konsumsi buah jamblang dipercaya bisa mencerahkan kulit. Ini karena kandungan vitamin C di dalam buah jamblang dapat membantu pembentukan kolagen di dalam tubuh.

Kolagen sendiri merupakan protein yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kelembapan kulit. Saat kelembapannya terjaga, kesehatan kulit pun tetap terjaga dan tampak lebih bercahaya.

Manfaat vitamin C dalam buah jamblang tidak hanya untuk mencerahkan kulit, tetapi juga meredakan batuk dan pilek. Manfaat ini juga diperoleh dari kandungan zinc di dalamnya. Kedua kandungan tersebut sama-sama memiliki sifat antiradang dan antioksidan.

Vitamin C dan zinc juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mampu meredakan gejala batuk dan pilek dengan cepat.

Buah jamblang juga mengandung beragam senyawa yang bersifat antibakteri, seperti tanin, asam malat, dan asam galat. Rutin mengonsumsi buah jamblang diketahui mampu menghambat pertumbuhan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi di dalam tubuh.

Manfaat buah jamblang selanjutnya adalah mencegah osteoporosis dan gigi keropos. Hal tersebut tidak lepas dari beragam kandungan mineral penting di dalamnya, seperti kalsium dan fosfor, yang menjadi komponen utama dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang serta gigi.

Buah jamblang juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini karena buah jamblang mengandung kalium yang berperan penting dalam menjaga irama detak jantung, sehingga jantung bisa berdetak dengan normal.

Tidak hanya itu, kandungan kalium dalam buah jamblang juga dapat mencegah tekanan darah tinggi. Kondisi ini diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit serius, seperti stroke dan penyakit jantung.

Buah jamblang memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang sangat sedikit. Buah ini juga termasuk buah dengan indeks glikemik rendah. Artinya, buah jamblang tidak meningkatkan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi. Buah ini pun boleh dikonsumsi penderita prediabetes maupun diabetes.

Buah jamblang dikenal kaya akan antioksidan yang berperan sebagai pelindung sel tubuh dalam menangkal bahaya radikal bebas. Salah satu jenis antioksidan yang terkandung di dalam buah ini adalah cyanidin. Kandungan tersebut diketahui dapat mengurangi risiko terkena kanker usus.

Untuk mendapatkan beragam manfaat buah jamblang, Anda dapat mengonsumsinya dengan berbagai cara, mulai dari dimakan langsung hingga diolah menjadi jus, selai, atau manisan.

Akan tetapi, perlu Anda ingat, meski mengonsumsi buah jamblang memiliki beragam manfaat kesehatan, tetapi masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efeknya untuk mengobati penyakit tertentu.

Jadi, apabila Anda ingin mengonsumsi buah jamblang untuk mengobati kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan hal tersebut ke dokter terlebih dahulu.

Penyandang diabetes harus jeli dalam memilih buah yang akan dikonsumsi. Bisa-bisa gula darah Anda melonjak naik!

Meskipun memiliki rasa yang manis, kandungan oleanolic di dalam buah jamblang ternyata dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat. Ini membuat buah jamblang dapat dikonsumsi oleh penyandang diabetes.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, mangan, dan magnesium dalam buah jamblang mendukung kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor esensial untuk struktur tulang dan meningkatkan kepadatan tulang. Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah jamblang secara rutin dapat menjaga kekuatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

Mencegah Risiko Diabetes

Manfaat paling terkenal dari buah jamblang adalah kemampuannya dalam mencegah diabetes. Buah ini kaya akan serat makanan dan fitokimia yang dapat meningkatkan produksi insulin. Insulin ini bekerja dengan melambatkan penyerapan gula, membantu mengontrol kadar gula darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya serat, seperti buah jamblang, dapat membantu mengatur kadar gula darah, membuatnya cocok untuk penderita diabetes.

Mengobati pneumonia

Biji buah jamblang memiliki sifat antibakteri yang diketahui memiliki potensi untuk pengobatan pneumonia.

Penelitian yang terbit dalam jurnal AMB Express menunjukkan bahwa ekstrak biji metanol buah jamblang dapat membunuh bakteri Bacillus subtilis, yakni bakteri yang menyebabkan pneumonia.

Namun, penelitian ini belum diuji coba pada manusia dan masih dalam tahap pengujian laboratorium. Jadi, masih diperlukan penelitian tambahan untuk membuktikkan manfaat dalam pengobatan pneumonia.

Efek Samping dan Pertimbangan

Meskipun manfaat buah jamblang sangat banyak, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda. Saat mengonsumsi buah jamblang atau suplemen yang berasal dari buah ini, perhatikan reaksi tubuh dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika diperlukan.

Penting untuk tidak mengonsumsi dalam jumlah berlebihan, terutama bagi ibu hamil atau menyusui. Konsumsi ekstrak buah jamblang perlu dipantau dengan cermat, terutama terkait kadar gula darah. Meskipun belum ada efek samping yang membahayakan yang dilaporkan, tetaplah bijak dalam mengonsumsi buah jamblang.

Keberlanjutan penelitian dan penemuan baru akan terus membuka cakrawala tentang potensi manfaat kesehatan dari buah-buahan seperti jamblang. Semakin kita memahami nutrisi alami yang terkandung di dalamnya, semakin baik kita dapat memanfaatkannya untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita. Tetaplah memprioritaskan keseimbangan nutrisi dan gaya hidup sehat untuk meraih kesehatan optimal.

Please follow and like us:

Mempercepat Penyembuhan Luka

Buah jamblang telah terbukti mempercepat proses penyembuhan dalam tubuh, terutama untuk pemulihan luka. Sifat antijamur dan antibiotiknya menjadikannya pilihan yang baik untuk merawat luka. Konsumsi buah jamblang tidak hanya membantu penyembuhan luka tetapi juga mendukung regenerasi jaringan. Sifat antiinflamasi buah ini juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, mendukung pengobatan kondisi seperti arthritis.